5 Simple Statements About ลดไขมันในเลือด Explained

5 Simple Statements About ลดไขมันในเลือด Explained

Blog Article

          - เช็กลิสต์ไขมันทรานส์ พบในขนมชนิดใดบ้าง ทราบแล้วเลี่ยง ! 

ไขมันในเลือดสูง อาการ สาเหตุ วิธีรักษาและป้องกัน

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

เป้าหมายในการลดระดับไขมันในเลือดของแต่ละบุคคลไม่จำเป็นต้องเท่ากัน ทั้งนี้ขึ้นกับปัจจัยเสี่ยงในการดำเนินชีวิตของแต่ละบุคคล หากมีความเสี่ยงมากหรือมีโรคประจำตัวที่เกี่ยวข้องหลายโรค อาจจะต้องลดระดับไขมันในเลือดให้ต่ำกว่าผู้อื่น

     แนวทางการปฏิบัติตัวเพื่อเพิ่มระดับไขมันเอชดีแอลในเลือด

          ไม่ใช่แค่มันหมู มันไก่ หรือหนังไก่ หนังหมู แต่ควรเลี่ยงกินอาหารคอเลสเตอรอลสูงอย่างเครื่องในสัตว์ อาหารทะเล เช่น ปลาหมึก หรือหอยนางรม เป็นต้น

          และเพื่อให้ไขมันในเลือดลงได้จริง แนะนำให้ลดการดื่มน้ำหวานทุกชนิดด้วย ลดไขมันในเลือด เพราะเครื่องดื่มรสหวานมีปริมาณน้ำตาลสูง หากร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงได้เช่นกัน ดังนั้นน้ำเปล่าคือดีที่สุดไม่ว่าจะกับใครก็ตาม แต่หากอยากดื่มอะไรที่ไม่ใช่น้ำเปล่าบ้าง ขอแนะนำเป็นน้ำสมุนไพรที่ต้มเอง หรือชาที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ตามนี้เลย

อย่างไรก็ตาม วิธีลดไขมันในเลือดด้วยตัวเองทั้งหมดที่ยกมาในข้างต้นนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการควบคุมหรือลดระดับไขมันในเลือดเท่านั้น ซึ่งในการจะลดไขมันในเลือดให้ได้ผล ผู้ที่มีภาวะไขมันในเลือดสูงก็ควรจะปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และรับประทานยาที่แพทย์ให้อย่างสม่ำเสมอร่วมด้วย

     กลุ่มน้ำมันที่มีกรดไขมันชนิดต่างๆ ที่มีผลต่อระดับไขมันในเลือด

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

หัวใจ // ประสาทและสมอง // การไหลเวียนเลือด

เปิดเมนูอาหารคนไขมันในเลือดสูง กินอะไรดีช่วยลดไขมัน

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

การขยับร่างกายน้อยหรือไม่ได้ออกกำลังกาย